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产后滋补的月子餐食谱有哪些,食用方法介绍

时间: 2021-01-17 14:23:09   来源:  
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  九成九的朋友产后都只注重滋补的,而我们都知道有一个坐月子期,那你知道坐月子应该怎么吃呢?其实要保证母婴营养也要注重调理身体,那不妨试试小编推荐的几款月子餐食谱吧,让你在坐月子期间,不仅仅补充营养而且还满足食欲哦。

麻油猪肝

  食谱一:麻油猪肝

  第一步,备好猪肝、生姜、黑麻油和米酒。

  第二步,将猪肝直接处理后洗好了沥干,将其切片备用。将生姜直接切片。

  第三步,备好锅先烧热了,将麻油倒进去加生姜直接下锅翻炒,变色后捞出备用。

  第四步,将猪肝直接下锅爆炒,加上米酒烧煮,煮好后捞出猪肝继续烧煮,等到没酒味后将猪肝下锅即可。

莲藕排骨汤

  食谱二:莲藕排骨汤

  第一步,买好两根排骨和适当莲藕以及葱姜,再备上盐和料酒。

  第二步,将排骨直接处理后洗好切段,将莲藕直接削皮后切块,生姜直接切半。

  第三步,备好锅加水烧开了,将葱香和料酒下锅烧开了,将排骨直接下锅烧煮,煮开后捞出。

  第四步,炒锅加水将排骨下锅,加葱姜烧开了,用文火直接炖煮20分钟。

  第五步,将莲藕和排骨直接倒入锅中炖煮半小时,捞出葱姜加盐即可。

鲈鱼汤

  食谱三:姜丝鲈鱼汤

  第一步,备好鲈鱼、生姜和米酒以及胡麻油和调味品。

  第二步,将鲈鱼直接处理后洗好切块,备好锅加上胡麻油烧热了。

  第三步,将鱼块下锅煎煮,加上米酒和生姜。直接烧煮到汤汁弄白后出锅即可。

  以上就是几款适合产后的月子餐食谱,产后想要滋补身体的朋友可以来试试哦。比如说姜丝鲈鱼汤是可以帮助产后恢复以及开奶,麻油猪肝则是可以帮助子宫排出污血哦,所以很适合产后朋友。