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糖尿病人晚餐吃什么最好,食谱制作方法与配料介绍

时间: 2021-01-17 14:28:06   来源:  
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  对于糖尿病人来说饮食是重点,尤其是晚餐尤为的重要。那你知道糖尿病人晚餐怎么吃吗?其实糖尿病人晚餐最好是七分饱,而且还选择一些降血糖的食谱来控制。那下面就简单的介绍几款适合糖尿病人的晚餐食谱,想要吃的就来看看吧。

排骨汤

  食谱一:白菜豆腐排骨汤

  第一步,备好白菜、豆腐、玉米、葱姜、排骨、和盐。

  第二步,备好锅加水,将葱姜切段切片后下锅,将排骨直接洗好切块下锅炖煮。

  第三步,将玉米切块,豆腐直接切块,白菜叶切块备用了。排骨锅烧煮20分钟左右加盐调味。

  第四步,将玉米直接下锅炖煮,八成熟左右加白菜和豆腐,最后炖煮十分钟左右出锅。

腐竹菠菜

  食谱二:腐竹拌菠菜

  第一步,备好腐竹、菠菜、盐和味精。

  第二步,将腐竹直接热水浸泡后捞出切段,菠菜直接洗好后下锅烫煮了,捞出后切段。

  第三步,备好碗加上腐竹、盐和味精搅拌了,再将菠菜直接下锅搅拌后即可。

油焖茭白

  食谱三:油焖茭白

  第一步,先买好茭白、黄酒和酱油,再备上黄油、葱姜和白糖。

  第二步,将茭白直接去皮后洗好切条,将葱姜直接切段切片后备用。

  第三步,备好锅加油烧热了,将茭白直接下锅油炸120秒出锅。

  第四步,锅中留少量油,将葱姜直接切片了,将茭白直接下锅翻炒,加酱油、黄油和白糖以及水烧开后焖煮即可。

  以上就是几种适合糖尿病人的晚餐食谱,小编想说糖尿病人的饮食都是控糖为主的,那以上这些食谱都是属于低脂低盐的,很适合糖友们食用哦。如果说你想要保持血糖的稳定,那么这些食谱是最好的选择哦,实用又简单哦。

    标签: 糖尿病人 晚餐