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产后适合下奶的食物有哪些,家常食谱制作方法介绍

时间: 2021-01-17 14:35:08   来源:  
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  奶水不足是多数女性产后会面临的问题,而产后奶水不足对于婴儿的影响极大,因此就要下奶。那你知道如何下奶呢?其实可以试试下奶食谱哦。那想要补充奶水的朋友可以跟着小编来学学这几款食谱哦。

红枣猪脚汤

  食谱一:红枣猪脚汤

  第一步,备好红枣、猪脚、花生米、绍酒、生姜和盐。

  第二步,将猪脚直接清洗干净了,放入锅中烫煮一会捞出后切块了。将花和尚呢过没和红枣浸泡在水中,生姜切片。

  第三步,炒锅加油将生姜爆香了,加上猪脚下锅翻炒,加点绍酒大火爆炒。

  第四步,加上水直接开始烧煮,等到汤汁浓白后加盐调味即可。

猪脚汤

  食谱二:乌鱼丝瓜汤

  第一步,备好乌鱼、丝瓜、盐、味精、香油、黄酒和生姜。

  第二步,将乌鱼直接处理后洗好切块,生姜直接切片,丝瓜直接切段备用。

  第三步,备好锅加上油烧热了,将乌鱼直接下锅煎煮了,两边金黄后加水,放入生姜黄酒和盐。

  第四步,大火烧煮后用文火继续炖煮,等到乌鱼七分熟左右加丝瓜下锅60秒后加味精和香油出锅。

田七炖鸡汤

  食谱三:田七红枣炖鸡汤

  第一步,备好鸡肉、天气、红枣、生姜和盐。

  第二步,红枣直接浸泡在水中,田七切片,鸡肉直接飞水后备用。

  第三步,备好炖锅加上水,将鸡肉、田七还有红枣下锅开始炖煮,直接大火炖煮120分钟,加盐调味后即可。

  如果说奶水不足,不要着急可以试试以上的下奶食谱哦。这三款食谱都是营养高而且还可以帮助下奶哦,非常适合产后奶水严重不足的朋友。那不妨先来学学吧,不管是备孕期还是孕期的你都应该掌握的食谱哦。

    标签: 产后 下奶