手机版

首页 > 养生 > 膳食 > 内容

孕妇前三个月食谱有哪些,食用方法与配料介绍

时间: 2021-01-17 14:36:13   来源:  
字号:

  孕早期不管是饮食还是日常生活都要谨慎,那你知道孕早期如何饮食呢?其实孕早期主要是补充各种营养,保证均衡,所以可以从食谱下手哦。那接下来就简单的介绍几种适合孕早期的食谱,备孕成功的朋友可以来瞧瞧哦。

卤牛肉

  食谱一:陈皮卤牛肉

  第一步,备好牛肉、陈皮、酱油、葱姜、糖和酱油。

  第二步,将陈皮直接浸泡在水中,葱切段备用,牛肉切片加酱油腌制。

  第三步,备好锅加油将牛肉油炸后来处,留少量油将陈皮葱姜爆香了,加酱油和糖以及水翻炒了,将牛肉捞出,直接放入卤汁中炖好即可。

三鲜炒饼

  食谱二:三鲜炒饼

  第一步,备好大饼、海参、虾仁、笋片、鸡肉、菜心、酱油、绍酒、盐、味精、白糖和清汤。

  第二步,将海参和鸡肉以及笋片洗好后切片,将大饼直接切条,菜心烫熟了。

  第三步,备好锅加油烧热了,将饼下锅油炸了。锅中留少量油将海参鸡肉和虾仁以及笋片下锅翻炒,加绍酒。

  第四步,将清汤下锅烧开了,加酱油、盐、味精和白糖烧煮后倒入饼里即可。

花蛤汤

  食谱三:苦瓜煮花蛤

  第一步,备好苦瓜、花蛤、咸蛋、盐、生姜、冰糖、胡椒粉和麻油。

  第二步,将苦瓜直接处理后洗好切段,,加盐腌制,将花蛤直接下锅烧煮,煮开后捞出取肉。

  第三步,备好锅加油将生姜爆香了,加水烧开了,将咸蛋和苦瓜以及花蛤下锅,烧煮后加调料出锅。

  以上就是几种适合孕早期的营养食谱,小编建议怀孕的朋友可以来学学哦,这几款都是高营养的食谱,很适合怀孕不久的朋友哦,不妨都来瞧瞧吧。

    标签: 孕妇 食谱