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怎么养肝比较好 主推3款食物

发布时间: 2019-03-13 14:00:37   来源:  
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  肝脏的健康是很重要的,因为肝脏的主要工作就是排毒,如果肝脏出现问题的话,就引发体内毒素慢慢的累积,出现了无法排毒的效果,所以在春季的时候,我们一定要做好养肝的工作。而想要养肝的话,食疗的方法是非常有效的,今天小编主要就跟大家讲解一些具有排毒的食物以及它的做法,希望可以帮助大家养肝。

如何养肝 养肝食物有哪些 养肝吃什么好

  

能够养肝的食物

绿豆

  根据中医的记载,绿豆是具有解毒排热的效果,而肝脏的主要工作也是解毒的,这个时候要是吃绿豆解毒的话,就会减轻肝脏的排毒工作,从而起到保护肝脏的效果。另外古书也有记载,绿豆是具有增强肝脏排毒的效果。

绿豆汤

  材料:绿豆、冰糖。

  做法:先把绿豆洗净后浸泡一晚上,然后取出绿豆沥干。把绿豆放入砂锅里面注入清水活用中火慢慢炖煮到绿豆开花的时候,再倒入适量的冰糖搅拌均匀就可以直接食用了。

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苦瓜

  苦瓜的苦可以说是每个人都知道的,有些人因为受不了苦瓜的苦,而选择了不吃苦瓜。但是如果苦瓜是具有养肝的效果,如果你选择不吃苦瓜的话,真的就会减少一个养肝的食物。古书记载,苦瓜具有清热解毒跟降肝火的效果,但是因为性寒,如果食用太多的话,则是会伤胃。

苦瓜炒蛋

  材料:苦瓜、鸡蛋、冰糖。

  做法:先把苦瓜对半切块,然后去瓢去籽后洗净切片,鸡蛋打入碗里搅拌均匀。锅里热油,倒入苦瓜翻炒2分钟之后就直接倒是适量的冰糖接着翻炒到冰糖融化的时候,直接放入搅拌好的鸡蛋,这个时候等鸡蛋凝固了之后再翻炒一下。炒到苦瓜熟透的时候就可以直接装盘出锅食用了。

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枸杞

  说到养肝的食物,枸杞肯定就是不能少的,因为枸杞具有养肝明目的效果,也可以帮助我们提高身体的免疫力。在平时用枸杞来进行养肝的话,是可以直接用枸杞煮粥食用,或者是把枸杞跟菊花放在一起,直接用热水冲泡饮用,其效果都是很不错的。

枸杞菊花粥

  材料:菊花、枸杞、大米。

  做法:先把菊花洗净后放入砂锅,注入清水煎煮取汁;把大米跟枸杞分别洗净。锅里注入清水,倒入菊花汁,然后煮开后放入大米跟枸杞,用大火煮开后转为小火慢慢的熬煮成粥即可直接食用。