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维C是每个人身体不可缺乏的那么吃哪种维c最好呢

发布时间: 2019-05-04 12:24:01   来源:  
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天然维生素C哪个牌子好

1、天然维生素C牌子的推荐

由于现在同一种产品都是有很多的牌子的,因此消费者在购买药物的时候对于这方面的问题也是比较关注的。那么天然维生素c牌子有哪些?天然维生素C的牌子有养生堂、汤臣倍健、安利、金施尔康、善存、黄金搭档等等,这些品牌都富含天然维生素C,效果不错。选择的时候建议多看看牌子的配方,根据自身情况选择合适的牌子进行适当的服用。

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2、维生素C的定义

维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素。维生素c的作用及功能有解毒、预防癌症、清除自由基、提高机体的应急能力。常见的食物中有不少含有维生素C的,特别是水果。多吃一些水果吧,可以让我们更加健康。

每个人对维生素c的补充都是要格外注重的,因为身体要是缺乏维生素c的话,那么就容易导致更多疾病发生,而补充维生素c也可以有效的提高身体的免疫能力,预防癌症,心脏病,中风等疾病。

3、富含维生素C的蔬果介绍

南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。

橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果,并且经过研究发现,橘子中所含有的维生素c含量异常的丰富。专家指出,橘子中所含有的维生素c含量超出我们的想象,仅仅是一个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素c量,由此可见橘子中维生素的含量。

相信很多人都难以相信,在红薯中竟然也含有大量丰富的维生素c,但在研究中发现,红薯中不仅维生素c的含量非常丰富,同时维生素A的含量也非常的丰富。在平时多吃些红薯,具有很好的降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力等功效。

胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

吃维生素C有什么好处

维生素C可以促进头发健康。

维生素C促进指甲生长。维生素C有助于增强皮肤韧性,强化组织,骨骼和血管壁的结缔,从而保持指甲的完整和美观。

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维生素C让你活力充沛。在饮食方面,维生素C对于铁的吸收起着至关重要的作用。

维生素C有助延缓衰老。

维生素C有助防止肉刺。维生素C不仅保护指甲,还能防止恼人的肉刺长出。平时多吃柑橘类的水果,你的指甲就会坚固而美丽。

吃维生素C需要注意什么

口服维C时切莫空腹服用,最佳时间应该在饭后1~2小时,且不宜用茶水送服;同时,由于维生素C不耐高温,在服用维生素C泡腾片时,不能用过热的水溶解,而是应用温开水或凉开水溶解,否则会令药性丧失。

不可与猪肝、羊肝、牛肝等一起食用。维生素C遇到微量金属离子易被氧化破坏,特别是铜离子。而肝脏是铜含量极其丰富的食物,如果与维生素C同时食用,肝脏中的铜可使维生素C失去原有的生物功能。

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不可用牛奶送服。维生素C具有一定的酸性和很强的还原性,极易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2,同时服用则维生素C易被维生素B2氧化,而维生素B2被还原,两者同时失去效用。

服用维C期间禁吃贝壳类水产品。