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李荣浩大方分享月瘦16斤秘籍,粉丝回:扎心。

时间: 2019-10-09   来源:  
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  一个7天长假,总少不了吃吃玩玩睡睡,加上天气渐冷食欲大增,胖三斤算是客气的了——沉浸在已婚幸福中的李荣浩却自豪宣布:一个月瘦了16斤。

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  并在粉丝的催促下,分享了瘦身“秘籍”。

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  其实这真的不算什么秘籍,因为都是一些大家知道,却很难做到的事情。比如只吃白水煮青菜和鸡肉、不吃淀粉、每天一小时运动,早睡等等。

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  重点在后面,李荣浩告诉大家,如果你只能坚持2、3天,就不要开始,“纯属浪费感情和生命”。

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  以及,如果真的做不到,就改变自己的审美吧,接受胖也很美——字字扎心。

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  这才是真正的减肥指南,直击灵魂那种。“每天五分钟”、“不用动不用节食就能自然瘦”……这种方法能瘦才是见了鬼。

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  不得不说,秋冬一到,减肥就更难了,穿得多出汗很难受,不吃的话饿了又浑身发冷,然鹅保持身材正是要有天长日久的决心,推荐大家几个有趣的健身方式,边玩边瘦,就算最后没有瘦,至少也收获了快乐。

SWITCH运动环

  任天堂推出的这款游戏这款命名为“RingFit Adventure”,需要不同的健身动作来完成冒险任务,能让你边瘦边玩。

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  近更是请了新垣结衣做代言。示范不同游戏的玩法。

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  除了我们以前熟知的跳跃、跑步等常规动作,运动环还拓展了更多细节,比如跳跃时挤压环,拉弓射箭等,游戏画面的代入感也更强。

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  环状器材可以锻炼到很难运动的背部肌肉、手臂肌肉,就算没有认真要减肥,玩玩也是开心的。

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Kangoo Jump

  利用仿生原理的跳跳鞋,让人情不自禁的起跳,对平衡能力和全身肌肉都能起到很好的锻炼,而且比单纯的跑步燃脂率要高很多,卡戴珊也尝试过。

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  欧洲地区这项运动十分风靡,有很多jump club,大家定时聚在一起,跟老师一起跳,或者举办一些小比赛。

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  有系统的动作,还可以加入舞蹈编排,让运动变得非常有趣。

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  国内某宝有售,感兴趣的可以搜一下,最重要的是买正品和注意环境的安全。

台下健身器

  Under Table健身器,十分励志。一边敲电脑一边健身,对于没时间锻炼的上班族是个好选择。

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  有很多产品可以选,有踏板类、椭圆仪类,售价从几百到几千不等,可以运动下肢。

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  还有一些比较简单的,比如这种放在椅子上的健身球,可以锻炼核心肌群。

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  还有这种像掌中宝一样的健身球,提供全身的肌肉强度锻炼,基本不受任何场合限制。

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  以上感觉每个公司都可以组织一下团购,太实用了。

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